湿热 · 3 道食疗方

湿热质食疗食谱大全

湿热内蕴，「闷热、油腻、长痘」是典型信号。

调理总方向：清热祛湿为主，多薏米、菊花、苦瓜，避辛辣油腻。

典型表现

适合食材

yimi · juhua · lianzi

慎食食材

guiyuan · shengjiang · huangqi

3 道湿热经典食疗方

湿热质的特征是「面油痘多、口苦口臭、大便粘腻」。这道汤的薏米祛湿 + 绿豆清热，针对湿热质的两个核心问题。

苦瓜是清湿热的代表食材，配合瘦肉的「酿」做法既能保留苦瓜功效，又能让口感更易接受。

鸡骨草是岭南地区清肝胆湿热的传统药材，配合猪骨煲汤，是粤式食养中针对湿热体质的经典方。

平和质

3 道食疗方

气虚质

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阳虚质

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阴虚质

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痰湿质

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血瘀质

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气郁质

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特禀质

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