阴虚 · 3 道食疗方

阴虚质食疗食谱大全

阴液亏少，虚热内生，「燥热」与「失眠」是典型表现。

调理总方向：滋阴润燥为主，玉竹、百合、黑芝麻日常煲汤泡水。

典型表现

适合食材

yuzhu · baihe · heizhima · lianzi

慎食食材

shengjiang

3 道阴虚经典食疗方

阴虚质的特征是「内热口干、心烦失眠、手心脚心热」。这道汤是滋阴润燥的经典搭配，特别适合工作压力大、长期熬夜的阴虚人群。

这是一道偏药膳的食养粥，针对阴虚比较明显的人群。石斛和麦冬都是中医滋阴的核心药材，配合粳米熬粥，效果稳定且温和。

最简单的阴虚日常食养——雪梨润肺生津，银耳滋阴养颜，冰糖调和。15 分钟就能做，特别适合干燥季节每天饮用。

平和质

3 道食疗方

气虚质

3 道食疗方

阳虚质

3 道食疗方

痰湿质

3 道食疗方

湿热质

3 道食疗方

血瘀质

3 道食疗方

气郁质

3 道食疗方

特禀质

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