特禀 · 3 道食疗方

特禀质食疗食谱大全

先天体质偏颇，多与过敏与遗传倾向相关。

调理总方向：扶助正气、固表防过敏，避开已知过敏原。

典型表现

适合食材

huangqi · shanyao · hongzao

慎食食材

无明显禁忌

3 道特禀经典食疗方

特禀质（过敏体质）的食养重点是「调节免疫、不刺激」。灵芝是中医调节免疫的代表药材，搭配瘦肉煲汤是温和稳定的脱敏调理方案。

针对过敏性鼻炎、过敏性皮肤的特禀质，这道粥的设计是「补气强卫 + 化湿排毒」，从根本上改善过敏体质的内在环境。

乌梅在中医里被称为「敛肺、涩肠、生津、安蛔」，但近几十年的研究和临床发现它对调节过敏反应有意外效果。

平和质

3 道食疗方

气虚质

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阳虚质

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阴虚质

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痰湿质

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湿热质

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血瘀质

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气郁质

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