气郁 · 3 道食疗方
肝气郁结，「闷、堵、敏感」是日常感受。
调理总方向：疏肝理气为主，菊花玫瑰泡茶，多倾诉运动。
典型表现
适合食材
juhua · chenpi · baihe
慎食食材
无明显禁忌
气郁质的核心是「肝气郁结」，最典型的表现是情绪压抑、胸闷叹气。玫瑰花是中医疏肝解郁的代表食材。
佛手是中医理气解郁的代表药材，配合陈皮和排骨，是粤式食养里针对气郁体质的经典汤品。
合欢花是中医「解郁安神」的代表药材，特别适合气郁质常见的「忧思难眠」。这道粥适合晚餐食用，对失眠和情绪低落的人群效果明显。
平和质
3 道食疗方
气虚质
阳虚质
阴虚质
痰湿质
湿热质
血瘀质
特禀质