气郁食疗难度：简单耗时：5 分钟

玫瑰花茶（每日版）

Name: 玫瑰花茶（每日版）
Total time: 5 分钟
Cuisine: 中医食养
Ingredients: 5g 干玫瑰花; 适量 蜂蜜; 300ml 热水

气郁质的核心是「肝气郁结」，最典型的表现是情绪压抑、胸闷叹气。玫瑰花是中医疏肝解郁的代表食材。

食材清单

玫瑰花性温味甘，归肝脾经，疏肝解郁、活血调经。气郁质长期饮用能明显感觉「胸口的闷感减轻」。这道茶最大的优势是简单——可以在办公室随时冲泡，把「调理」融入日常。

节气：全年

时段：下午

经典出处

玫瑰花的疏肝功效见于《本草拾遗》。

佛手陈皮排骨汤

佛手是中医理气解郁的代表药材，配合陈皮和排骨，是粤式食养里针对气郁体质的经典汤品。

合欢花养心安神粥

合欢花是中医「解郁安神」的代表药材，特别适合气郁质常见的「忧思难眠」。这道粥适合晚餐食用，对失眠和情绪低落的人群效果明显。