阳虚体质吃什么 — 温阳散寒食材清单

阳虚体质的核心是「冷」——四季手脚发凉、喜热饮、稍受寒即感冒腹泻、女性多伴宫寒痛经。调理核心是「温阳散寒」，避免生冷寒凉。本页汇总适合阳虚体质的食材清单，生姜、桂圆、核桃、羊肉是常用四味，搭配少量肉桂、干姜可加强效果。注意阳虚补阳是慢功夫，建议季节性持续：冬至前后开始连续 1-2 月的姜枣茶 + 黑豆核桃糊，比一次性吃大热食物更稳妥。