头发类症状调理 — 脱发、白发、发质干枯

中医认为「发为血之余」，头发问题的根本原因多在肝肾不足或气血两虚。脱发常见三类：肾虚型（伴腰膝酸软、夜尿频多）、血虚型（伴面色萎黄、失眠多梦）、湿热型（伴头油重、头皮屑多）。调理方向各不相同：肾虚补肾、血虚补血、湿热清热祛湿。本页汇总元曦养生头发类症状文章。日常护发的三个基本：减少烫染、减少高糖高油饮食、保证睡眠（11 点前入睡）。食材层面，黑芝麻、黑豆、核桃、何首乌是经典「黑色入肾」组合。